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不可忽视消化不良！当发生消化不良时，应做到以下4点

2021-04-15 10:54:54 来源：财讯网

平时在饮食上不注意的话,经常会出现一些胃痛、腹痛、消化不良的现象。消化不良虽然不是什么严重的疾病,但是经常发生也会对人们的进食造成影响。那么长期消化不良的危害有哪些呢?如果出现消化不良怎么办呢?

长期消化不良的危害

1、眩晕有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象,比如头晕,身体虚弱等情况,如果有这样的情况发生,务必要多休息,持续一段时间的饮食要以清淡无刺激,容易消化的食物为主。

2、腹泻出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻,大多数人的腹泻这都是间歇性的,少数的患者没有腹泻,而会伴随着便秘的情况出现的。

3、体重减轻如果长期的消化不良,可能会出现营养吸收不足造成食欲不振,导致蛋白质,脂肪等吸收出现障碍,造成体重减轻的情况。

4、心理压抑不少长期消化不良的人,会产生失眠,焦虑,抑郁,头痛,注意力不集中等心理异常情况,需要及时就医治疗。

腹痛、腹胀这种情况应该是常见,也容易被人察觉到的。一般就是腹部胀痛的情况,会产生便意,需要即刻排便,有一些人还会有恶心,呕吐的情况出现。

当发生消化不良时,应做到以下几点

1、少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。少食多餐,忌烟戒酒。

2、适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品,可以根据药品说明书使用。

3、较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步,腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

4、保持心情舒畅,与人聊聊天,也会减轻疲劳,减轻消化不良引起的精神压力。聊天可以摆脱激动、愤怒、忧郁、疑虑等情绪;还可以有益于胃的消化吸收,还可以促进思维,锻炼脑力。

我们平时在饮食上不注意节制或是平时运动较少的人容易出现消化不良的现象。长期消化不良容易引起体重减轻、胃胀腹泻等身体疾病,所以大家要及时注意调理。

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