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盘点高考前的饮食食谱，海参小米粥榜上有名

2023-05-19 10:35:18 来源：实况网

2023高考临近，考生们都在抓紧时间复习功课，家长们也在为孩子们的高考做各种准备，其中饮食对考生的健康影响很大。家长应该如何安排孩子的饮食？考生考前吃什么才合适呢？

6月高考在即，学子饮食有讲究

营养专家指出，高考前考生除了保持一个良好的精神状态外，还应该保持一个良好的身体状态，适当多吃些有营养、易消化的食物。此外，考试期间饮食宜清淡、忌油腻、忌辛辣。适当多吃些优质蛋白质类食物及富含维生素和矿物质的食物。

而海参的功效与其不谋而合，宫品海参上海负责人在采访时介绍：“近几年，随着消费者对海参的认知加深，海参的营养成分也逐渐被认知，像海参中含有的活性物质DHA俗称‘脑黄金’，适量补充可以起到提高记忆力和学习能力的效果，对正在读书尤其是即将高考的学子来说有一定的帮助。”

高考前的饮食尽量平淡，海参小米粥助力学子冲刺学府

高考前的饮食往往是家长们最重视的地方之一，部分家长恨不得每天变着花的做不同的菜肴，其实没有必要，和高考一样重视但保持平常心才是好的决策。就像海参也不用做得太过复杂，一碗简单的海参小米粥即可。

宫品海参的负责人对此表示赞同，因为海参小米粥的最佳吸收时间就在早上，早上起床，空腹喝上一碗海参小米粥，能最大化的吸收海参。加上海参中含有8种人体自身不能合成但又是必须的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、组氨酸等都能提供一整天的身体能量。

海参富含的这些氨基酸都对大脑的发育和成长起着重要的作用。另外，海参中富含的牛磺酸、赖氨酸、锌、锰等元素对增强大脑功能，提高记忆力有很大的帮助，能完美助力学子冲刺理想的学府。

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