您的位置：首页 >要闻 >

仰卧起坐的正确做法是什么？100个仰卧起坐相当于跑多久？

2023-04-19 16:49:43 来源：廊坊生活网

仰卧起坐的正确做法是什么?

正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。

之后，将身体慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。反复这个动作就可以了，同时注意休息。

100个仰卧起坐相当于跑多久?

大约1-1.5个小时左右。

仰卧起坐算是消耗热量比较高得运动了,通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐大约可以消耗500卡路里左右,一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐大约能消耗800卡路里左右。而跑步也是消耗热量比较高的运动,通常每小时能消耗640大卡左右的热量,所以100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右。

标签：仰卧起坐的正确做法是什么仰卧起坐器械的正确做法仰卧起坐的正确方式 100个仰卧起坐相当于跑多久

精彩阅读

热点文章

图灵波浪4.19-白银反弹出现、或冲高回落当前独家

王杨：黄金反弹遇阻，早盘2015压力干空！

金都城：低位震荡循环，空间预期不要太大！

2023年“泼水节” 西双版纳旅游总收入超21亿元

全球快看：解码首季经济数据｜一路鲜花一路歌春日经济暖意浓

一季度国内生产总值同比增长4.5%（新数据新看点）

五个一百：宏伟蓝图鼓舞人心时代号角催人奋进

扎根瑶寨守护希望（追梦路上）

男方生育保险女方能用吗？男方工资8000生育津贴有多少？

美联储加息预期持续发酵，金价触底反弹维持震荡

聚焦电商数字化趋势 SUEZ亮相2023中国国际电子商务博览会

“五一”返程火车票开抢！

归路男女主为什么分手？归路女主家很有钱吗？

2018款迈腾召回更换是怎么回事？2017款迈腾召回了大众迈腾召回最新消息？

特斯拉车标的意义是什么？特斯拉车标含义是什么？

点火线圈的工作原理是什么？点火线圈点火原理介绍？

当前最新：奔驰S400多少钱一辆？奔驰s400的落地价是多少？

汽车换挡怎么操作手动挡？D档换档方法介绍？

avh自动驻车系统什么意思？avh自动驻车系统的作用是什么？环球实时

奔驰s500多少钱一辆？奔驰s500落地价介绍？

短讯！丰田卡罗拉油电混合最新价格2022多少？卡罗拉混动版多少钱？

奔驰glk350价格多少？奔驰glk350落地价格介绍？|天天观点

同步器的结构形式是怎样的？同步器的工作原理是什么？

全国春灌进度已近五成灌溉面积超1.6亿亩-全球要闻

房地产市场出现积极变化_环球速看

环球时讯：国家农作物良种推广目录发布重点推介10种农作物、241个优良品种

开设“少儿妇科”门诊，“求医有门”仅仅是开始环球观点

国家安全机关发布典型案例提醒广大群众共同筑牢维护国家安全的坚固屏障_天天热头条

欣灵电气：融资净买入36.3万元，融资余额2520.8万元（04-18）

回来的女儿真相是什么？回来的女儿大结局猴子是谁？

中小银行存款利率集体“补降” 未来或进一步下行|每日速讯

夜已沉默心事向谁说演唱者是谁？抖音很火的一首歌叫什么孤独？

OE结局是什么意思好不好啊？oe和be结局哪个更虐？

实时焦点：inkscape教程LOGO黄金法则_inkscape教程

德众汽车2022年年报彰显韧性：营收、毛利率稳定获得广汽埃安、造车新势力等新能源汽车...

分析人士：LNG库存目前维持高位每日观点

世界即时看！PTA期货延续震荡整理聚酯工厂让利空间有限

铁矿石需求或处于最强阶段后期将进入下滑周期

金汇得手：黄金震荡洗盘　　2003日内多空分水

方萍萍：2023年04月19日黄金交易策略

世界百事通！王导：昨日黄金四连胜，2005直接多

当前快看：头狼：隔夜黄金夯实涨，2000上方继续多

全球快报:4月19日黄金走势分析，因美债收益率回落，黄金重返2000美元继续看涨

曝港星陈浩民滥情，内地养多个小三，蒋丽莎拉群沟通感情_天天最新

天天快资讯：惨淡经营，雪上加霜！起底发生重大火灾的长峰医院

风暴瓶破了吸入有毒吗（风暴瓶破了怎么办）|天天快看

焦点热议:这些改变，为了你！我国持续提升适老化服务水平

即时焦点：贝特瑞近三年毛利率持续下降关联方充当“中介”获巨额利益

英诺天使基金北京合伙人王晟：未来10年，是AI2.0的时代，机遇与挑战并存|独家焦点

莱奥：我想留在米兰，是二马让我有了今天&皮奥利像我父亲-全球观焦点

美漫之超人小说_超人小说每日热文

收入态势回稳向上支出保持较高强度——解读一季度财政收支数据

天天信息:携手保护应对挑战——专家及相关人士共话"变革中的文化遗产"

“引擎”加速，中国经济活力竞涌|全球短讯

河北水稻主产区育秧忙天天即时

河北柏乡：牡丹花开八方客来

环球短讯！运城智慧教育云平台怎么登录（运城智慧教育云平台官网登录入口）

全球最新：奈飞一季度付费用户增幅和二季度展望逊于预期盘后大跌逾11%

当前观察：邯郸学步比喻_邯郸学步含义

探营腾讯混元大模型_世界播报

苹果 Apple TV+ 剧集《史前星球》第二季预告发布，5 月 22 日开播|全球资讯

国际油价18日微涨|环球消息

（国际）巴基斯坦西北部发生山体滑坡 8人受伤

天天观点：2022年光伏组件、电池出货大扫描：一二线组件厂差距拉大大尺寸N型电池快速渗透

一季度我国航空客运需求快速恢复运输旅客达1.29亿人次

农业农村部：春耕生产用种有保障继续加强农业生产供种调度

当前快播：2023年中国航天日新闻发布会在京举行

世界航天日：致敬中国航天的幕后英雄环球观速讯

焦点资讯：佳吉物流快递单号查询_佳吉单号查询

前3个月，宁夏2.33亿元货物享受到这项关税优惠

世界今日讯！特变电工：拟16.88亿元投建智慧园区项目

火灾事故敲警钟防火安全需注意

北京市通报长峰医院火灾情况

全球看热讯：港大建全球首个呼吸道类器官培养系统揭新冠变异病毒感染机制

世界今热点：体脂秤上的蛋白质偏高怎么办_蛋白质偏高是怎么回事

572种！陕西鸟类40余年新增200多种-环球快消息

老凤祥诱导购买一口价黄金

百事推出国内首款“无糖生可乐”；瑞幸咖啡新品冰吸生椰拿铁首周销量突破666万杯；良壤艺...

今日热搜：记者：纳格尔斯曼与切尔西会谈积极，但双方不急于做决定

G1广东胜广厦！阿联+双外杀疯，三少+任骏飞完美辅助，两射低迷_关注

宋志辉

焦点资讯：文言文倒装句完整版_文言文倒装句

世界通讯！若带队击败拜仁瓜迪奥拉将成为最快完成欧冠100胜的主帅

热点！山西将给个体工商户“上保险” 扶持保障稳就业

市盈率法计算股票价格（市盈率法）

中国疾控中心：我国6～17岁学龄儿童主要食物摄入不均衡

天天观焦点：标志性的Eu Yan Sang以6250万新元的指导价出售

【天天时快讯】【美】注册钢琴技师RPT资格考试教材-进入技师考试的建议程序-竖式钢琴调整部分

嫁给谁：新疆阿村维吾尔族妇女婚姻民族志

【世界新要闻】4月18日基金净值：富国高质量混合最新净值0.8456，跌0.14%

中成药物是什么意思_中成药什么意思焦点快看

曲江发展，比亚迪落户，陕西新生_微头条

当前要闻：仁爱版八年级上册英语书单词表（仁爱版英语八年级上册电子课本单词表）

环球微资讯！高淳固城：严抓市容整治扮靓城市环境

今头条！招联好期贷只还了13天银行会跟上征信吗

贵溪市去哪家医院做【割包皮手术】好

世界热文：晨光新材2022年年度董事会经营评述

【聚看点】中原内配：拟设氢能项目子公司完善氢燃料电池产业链布局

天桥起重股东户数减少272户，户均持股9.29万元世界热资讯

张杰郑州演唱会什么时候抢票2023？附官网订票入口世界热点

拟分红93.9亿元！浦发银行2022年实现盈利511.7亿元全球讯息

天天微头条丨俄国防部：俄两架图-95MS在白令海与鄂霍次克海中立水域上空执行飞行任务

米奥会展: 关于开展金融衍生品交易的可行性分析报告环球微速讯

天津评选文明好司机 73万驾驶人报名参与快资讯

世界观天下！我国种业振兴行动取得积极进展种质资源保护利用水平大幅度提升

每日聚焦：“五一”出游正升温文旅复苏绽新颜打开产业新空间

天天快看点丨2023手机赚钱APP排行榜有哪些靠谱的手机赚钱软件

2023年“中国航天日”宣传海报正式发布